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有些人喜欢给老人买点钙片，但过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。
其实，健康均衡的饮食即可提供足够的钙。
好的钙源包括牛奶，乳制品，豆制品，绿叶蔬菜等。
…………
早饭过了半个时辰之后，叶清打算锻炼下身体，她走到院子里阴凉的大树底下。
先轻轻闭了闭眼，吸了吸气，才睁眼，伸手做了下简单的热身运动。
接着她开始打了一套简化版的五禽戏，本来想练体术的，但那个姿势对古人来说太过怪异。
还是暂时不要当他们面做。
她练的这套简单的五禽戏，是原先她跟师父学的。
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