冯扬在青城山待了七年，一共学会了六种拳术、两种身法桩、两种擒拿术、一种腿功、一门轻功和一门运气吐纳术。
唯一的运气吐纳术就是混元外劲！
其他武功分别是：铁线拳、铁指功、霹雳掌、五行拳、十二形拳、摔碑手、毒龙腿功、三十六路小擒拿手、错骨分筋手、梅花五行桩、阴阳八卦桩、轻身提纵术（青城）。
冯扬学得这些武功当中，算得上极品后天功法的是霹雳掌、摔碑手和错骨分筋手。但这三门武学不是基础功法，气境以上的武者才能练到登堂入室的实战境界。
白崖练倒是也能练，但那样的话，没有龙虎之形的助力，武功进境太慢，所以被他忍痛放弃了。
为了防止贪多嚼不烂，白崖在剩下的武功中只挑选了铁指功、五行拳、十二形拳里的龙形和虎形，以及毒龙腿功和梅花五行桩。
铁指功练法简单，且能加强虎爪威力，所以是必练的拳术。
而五行拳和梅花五行桩是冯扬建议他修炼的，因为这两门武功有点特殊，能够在很大程度上弥补白崖的硬功和身法缺陷。
五行拳名为拳法，实则是一种慢式健体操，不能实战，而是专门用于强健内腑的，跟混元铁布衫有点互补作用。
五行金、木、水、火、土，其中心居中属火，肺属金，肝属木，脾属土，肾属水。又分为阴阳十大天干，分别对应了五脏六腑，其中甲为胆，乙为肝，丙为小肠，丁为心脏，戊为胃，己为脾，庚为大肠，辛为肺，壬为膀胱，癸为肾脏。
而六腑中的三焦实际指人体上、中、下的三个区域。横膈以上内脏器官为上焦，包括心和肺；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠和膀胱。
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