跑是跳的基础，陈明亮作为当今世界短跑第一人，他的速度能力无人可以超越，这就具备了最好的前提。
而且他小腿肌肉紧致而发达，非常适合发力弹跳，甚至有不少教练觉得他应该去练习跳高。
通常情况下，人们如果要跨过水沟，都要进行几步助跑的，要是跨过山和大海就不用了。
一般说来，助跑的速度越快，人体在腾空后能够产生的初始速度就越大，跳的就越远。
只要掌握了一定技能，这样也就不会翻车掉沟里。
陈明亮的跳远就是先从助跑开始学起的。
跳远的助跑起动姿势主要有两种：
第一种是从静止状态开始，采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，身体后倾，然后向前加速，或者是两腿前后分立的“站立式”起动姿势，有点类似于跳高的启动姿势。
第二种是走几步或走跳步结合进行启动，当踩上第一个自己留下的标志点后，获得加速信号，然后数准步数，在行进间开始更大可能的加速，这是运动中起动。
两种方法算是各有利弊。
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