晚上七点，报名参加跆拳道的干部全部到齐，女干部居多。
赵倩走进健身房，响起一阵热烈的掌声后，齐声喊道：“欢迎赵教练！欢迎赵教练！欢迎赵教练！”
赵倩摆了摆手，满脸喜悦地说：“谢谢大家！在开始教练之前，我必须提几点要求！”
又是一阵掌声。
“第一，必须坚持训练，不能半途而废；第二必须按照跆拳道的训练方法进行。”赵倩边示范边讲解跆拳道训练方法以及注意事项。
没练几下，大多数人便气喘吁吁，汗流浃背。
赵倩笑着摇摇头：“看看你们，这个身体素质，还不锻炼，有你们哭的时候！”
柳丽萱上气不接下气地说：“受不了啦！太累啦！能不能歇一下呀，教练？”
“好吧，大家坐下来喝口水！十分钟之后起来学习基本动作。”赵倩看着坐在凳子上喘气的同事直笑。
刘青青还可以，便笑着说：“没关系，大家经过一个星期的训练，以后就习惯了。”
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