可以锻炼身体的灵活度和反应度。
陆湛霖比苏菡一先一步发现节目组，略显诧异的问：“这么早？”
导演笑着解释：“要的就是突然袭击的效果。”
陆湛霖点了下头，没再问，对着苏菡一喊了声：“一一，节目组来了。”
苏菡一缓缓收势，停下。
和节目组、苏朗打过招呼后，回房间去洗澡。
陆湛霖和宋玉都说让她拍摄节目时随意点，不用拘谨，她就按照平时来。
等苏菡一洗了澡、换好衣服出来时，节目组的人正在她家的客厅、餐厅吃早饭。
苏朗的面前还架着一台摄像机。
早饭后，准备出发。
临出发前，节目组的人问苏菡一能不能让观众看看她的箱子里装了什么。
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