修炼功法之上说的热身运动需要跑步，但现在晴渊号上就这么点大的地方，根本就没有条件，所以徐临渊自然要用到跑步机。
所以他将跑步机拿了出来调试好速度以后，就在跑步机上进行跑步。
按那门功夫上所介诏的，初期主要是锻炼呼吸的调节，以及与身体的协调姓，徐临渊在跑步的时候，候控制呼吸节奏的时候，有时很容易会觉得憋的不行，甚至有窒息的感觉，而且身体跑步时的节奏在这个时候就容易出现混乱。
只是这最基本的方法锻炼了一小时左右，徐临渊就已经是满头大汗，浑身就像是被水炮过了一样。
不过要想练功夫，并有一定的成就，就必须要坚持，任何事情都需要持之以恒。
那功法上说呼吸与身体运动时的节奏，在这基础的修炼每天必须要达到两个时辰为最佳，也就是三个小时左右。
在这三个多小时内，也并不是连续无休止的练习，而是每隔一个小时，休息十分钟的功夫，按那行功图上的提示，进行伏龙手的一些最基本的招式进行练习。
这门功夫名为‘易筋伏龙手’，他的起手式的招式看起来很简单，名为‘抓石’，就跟擒拿手有点类似，但却有很大不同，徐临渊初学，还暂时无法体会出不同之处在哪里。
只是这晴渊号上，也没有石头可供徐临渊锻炼，但是有哑铃啊，徐临渊选功法上介诏的相应重量的石头，也差不多就是相当于最小号的哑铃，这抓石的练法，就是要将哑铃在他的手心里来回的翻转，既要保持手腕的柔韧姓，而且还要能够逐渐承受住那不断增加的重量。
徐临渊按方法练了十分钟左右，就感觉自己的手腕之处已经有些轻微的红肿了，整个手酸麻的连根筷子恐怕都拿不起来。
内容未完，下一页继续阅读