“小爱，今天训练什么内容？我觉得还是得提高一下过人！”
进入系统，张诺做完了常规的球感训练后，问小爱今天的训练内容。
“今天练习身体的柔韧性！”小爱的声音回答道。
“嗯？柔韧性？”
“今天的比赛中有两个球你停的不到位！”
随着小爱的话语，张诺眼前出现了一块屏幕，上面播放的就是今天决赛的部分画面，是他停一个高空球的时候，脚的位置伸得不够高，原本能用脚弓顺利卸下足球的，变成只能用脚尖点一下足球，导致足球停了六七米远，虽然后来靠速度追上了，但也丧失了一个快速进攻的机会。
“那这怎么练啊？”张诺有点没有头绪。
“你已经过了训练身体柔韧性的最佳年龄了，不过想要在停球、盘带、过人乃至射门上有较大的提高，提高自身的柔韧性都是必不可少的！”
这点张诺是知道的，身体没有一定的柔韧性，一些高难度的停球动作，还有一些高难度的射门动作，比如凌空射门，倒钩射门等都是难以完成的。
“嗯，我也觉得自己的柔韧性需要提高下，不过需要怎么提高呢？”
“没有捷径，只有硬练了！”
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